Le Journal du Studio
Pour connaitre les tendances du Pilates, nos reflexions, ou en connaitre plus sur le fonctionnement du corps,
Au Cercle Pilates : renforcer, organiser, relier — jusque dans les fascias
Souvent réduits à une simple “enveloppe” du corps, les fascias jouent en réalité un rôle majeur dans la posture, la mobilité et la qualité du mouvement. Tissu vivant, continu et adaptable, ils influencent notre manière de nous tenir, de respirer et de transmettre les forces. Au Cercle Pilates, nous les abordons non comme une tendance, mais comme une clé de lecture essentielle pour comprendre comment le corps peut se réorganiser en profondeur par le mouvement.
Sport et rétention d’eau : comprendre, affiner, ajuster
La rétention d’eau n’est pas qu’une question esthétique : elle révèle une organisation tissulaire, circulatoire et hormonale. Le sport peut autant l’améliorer que l’aggraver. Comprendre les mécanismes permet d’ajuster l’intensité, la respiration et la qualité du mouvement pour favoriser un drainage durable.
Pilates post-partum : retrouver stabilité, force et confiance dans son corps
Le post-partum transforme profondément l’organisation du corps. Le Pilates offre une approche sûre et progressive pour restaurer la stabilité, la respiration et la silhouette, tout en retrouvant énergie et confiance dans son quotidien de jeune maman.
Pourquoi se fait-on mal en courant ? Comprendre pour prévenir
La plupart des blessures en course à pied ne sont pas des accidents. Comprenez leurs causes et apprenez comment prévenir genou, tendon d’Achille et fasciite plantaire.
Courir sans s’épuiser : posture, respiration et organisation
Le printemps est souvent le moment choisi pour reprendre la course à pied. Mais courir ne s’improvise pas. Découvrez 5 ajustements simples pour améliorer votre posture, votre respiration et éviter l’épuisement.
Et si votre posture n’était pas un défaut, mais une stratégie intelligente ?
On nous a souvent répété “tiens-toi droite”. Mais la posture n’est pas une faute à corriger : c’est une stratégie que le corps met en place pour maintenir la tête stable, le regard à l’horizontale et économiser l’énergie. Lorsque cette organisation devient inconfortable, le Pilates offre un espace sécurisé pour rééquilibrer les tensions et retrouver une posture plus fluide.
Pilates : une méthode vivante et intelligente
Le Pilates est une méthode globale fondée sur la coordination du corps, de l’esprit et de l’intention. Au-delà des exercices, il repose sur une transmission précise, une compréhension fine du mouvement et une pratique consciente, respectueuse de l’intégrité du corps et de la méthode originale.
Le Centre : au-delà des abdominaux, un système fonctionnel
Le 'centre' est souvent réduit à son aspect esthétique. En réalité, il s'agit d'un système complexe de gestion de pression, essentiel pour protéger le dos et unifier le corps. Analyse biomécanique d'une zone fondamentale, bien au-delà des abdominaux.
Mieux organiser avant de renforcer : le secret d’un corps durable
Le mouvement ne se résume pas à la force musculaire. D’un point de vue biomécanique, vos muscles ne sont que les exécutants d'une mécanique invisible orchestrée par votre système nerveux. Découvrez pourquoi « mieux organiser » votre corps doit toujours précéder le fait de le renforcer, et comment cette approche change tout pour votre longévité
Le Pilates, bien plus qu’une succession d’exercices
Le Pilates est une méthode cohérente et structurée qui transforme le corps en profondeur. Au Cercle Pilates, matwork et appareils s’articulent pour développer force, coordination et autonomie dans le mouvement.
Pilates et Leadership : Ce que les “7 Habitudes” de Stephen Covey nous apprennent sur le corps.
Pilates et Leadership : Ce que les "7 Habitudes" de Stephen Covey nous apprennent sur le corps. En lisant The 7 Habits of Highly Effective People, je ne m’attendais pas à faire un lien aussi évident avec le Pilates.Ce livre appartient au champ du développement...
Le Pilates, quand la force masculine change de logique
Le Pilates, quand la force masculine change de logique Le Pilates est encore souvent perçu comme une pratique secondaire, parfois associée à la souplesse ou à la récupération. Pourtant, de plus en plus d’hommes intègrent le Pilates dans leur routine, qu’ils soient...
Origine du Pilates : histoire, méthode et Contrology
Origine du Pilates : histoire, méthode et Contrology Aux origines d’une méthode du mouvement toujours actuelle Aujourd’hui, le Pilates est pratiqué dans le monde entier. Il est associé à la posture, au renforcement profond, à la mobilité et au bien-être. Pourtant,...
Pilates ou renforcement musculaire : quelle différence pour être vraiment plus fort ?
Pilates ou renforcement musculaire : quelle différence pour être vraiment plus fort ? Pilates ou renforcement musculaire : faut-il choisir ?Ces deux pratiques sont souvent comparées, parfois confondues. Pourtant, elles ne reposent pas sur la même logique...
Le Pilates pour préparer le ski : mon expérience de skieuse
Le Pilates pour préparer le ski : mon expérience de skieuse Je pratique le ski depuis longtemps. C’est un sport que je connais bien, que j’aime, et dans lequel je me sens à l’aise.Et pourtant, même en étant une bonne skieuse, je sais une chose : si le corps n’est...
Chèques-vacances et coupons sport : comment les utiliser au studio
Afin de vous offrir toujours plus de souplesse dans l’organisation de votre pratique, le studio accepte désormais les chèques-vacances, les Chèques-Vacances Connect (format digital) ainsi que les coupons sport comme moyens de paiement. Un nouveau mode de paiement...
Suis-je un dinosaure du Pilates ?
Suis-je un dinosaure du Pilates ? Je viens de suivre un cours dans un studio estampillé « Reformer Pilates ».L’instructrice est accueillante, la musique est là, l’ambiance agréable. Nous échangeons avant de commencer. Je lui dis que je suis instructrice de Pilates...
Cortisol et graisse abdominale
Cortisol et graisse abdominale Comment préparer son corps aux excès des fêtes On le sait tous, les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas plus riches, rythme perturbé et fatigue accumulée.Je vous propose de comprendre les mécanismes de stockage et...
Je suis épuisé.e… et pourtant je dors mal ?
Je suis épuisé.e… et pourtant je dors mal ? Cortisol, respiration paradoxale et corps en état d’alerte « Je suis fatigué.e, mais dès que je me couche, mon cerveau s’emballe. »« Je me réveille à 3 h du matin, vidé.e… mais impossible de me rendormir. »« Je fais du...
Bouger pour penser mieux : comment l’exercice transforme durablement le cerveau
Bouger pour penser mieux : comment l’exercice transforme durablement le cerveau Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre le corps passait avant tout par l’analyse :observer, corriger, renforcer, stabiliser. Comme beaucoup, je pensais que le cerveau dirigeait et...