by Hélène Masquelier | Dec 24, 2025 | Tendances
Suis-je un dinosaure du Pilates ? Je viens de suivre un cours dans un studio estampillé « Reformer Pilates ».L’instructrice est accueillante, la musique est là, l’ambiance agréable. Nous échangeons avant de commencer. Je lui dis que je suis instructrice de Pilates...
by Hélène Masquelier | Dec 23, 2025 | Santé
Cortisol et graisse abdominale Comment préparer son corps aux excès des fêtes On le sait tous, les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas plus riches, rythme perturbé et fatigue accumulée.Je vous propose de comprendre les mécanismes de stockage et d’élaborer...
by Hélène Masquelier | Dec 22, 2025 | Bien-être
Je suis épuisé.e… et pourtant je dors mal ? Cortisol, respiration paradoxale et corps en état d’alerte « Je suis fatigué.e, mais dès que je me couche, mon cerveau s’emballe. »« Je me réveille à 3 h du matin, vidé.e… mais impossible de me rendormir. »« Je fais du...
by Hélène Masquelier | Dec 13, 2025 | Santé
Bouger pour penser mieux : comment l’exercice transforme durablement le cerveau Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre le corps passait avant tout par l’analyse :observer, corriger, renforcer, stabiliser. Comme beaucoup, je pensais que le cerveau dirigeait et que...
by Hélène Masquelier | Dec 12, 2025 | Santé
Quand le mal de dos persiste malgré l’activité physique et la rééducation C’est une situation plus fréquente qu’on ne le pense.Des personnes actives, engagées dans leur santé, continuent à ressentir des douleurs au dos malgré le sport, malgré la rééducation, malgré...