by Hélène Masquelier | Mar 9, 2026 | Bien-être, Santé
Sport et rétention d’eau : comprendre, affiner, ajuster Depuis quelques années — et plus nettement depuis la ménopause — je constate chez moi une rétention d’eau plus marquée, localisée aux genoux, aux bras, parfois au ventre et pourtant je suis très sportive. Comme...
by Hélène Masquelier | Mar 6, 2026 | Bien-être, Santé
Pilates post-partum : retrouver stabilité, force et confiance dans son corps La période post-partum est une phase de transition majeure pour le corps féminin.Au-delà de la fatigue et des changements hormonaux, la grossesse et l’accouchement modifient profondément...
by Hélène Masquelier | Mar 3, 2026 | Bien-être, Santé
Courir sans s’épuiser : posture, respiration et organisation Le printemps arrive.La pluie a cessé.Les journées s’allongent. C’est peut-être le moment de vous mettre — ou vous remettre — à la course à pied. Vous enfilez votre tenue préférée, vos baskets… et c’est...
by Hélène Masquelier | Feb 11, 2026 | Santé
Et si votre posture n’était pas un défaut, mais une stratégie intelligente ? Je me souviens de cette injonction répétée par mes parents, mes grands-parents : « Tiens-toi droite ! » Ma grand-mère me racontait qu’à son époque, on faisait marcher les jeunes filles avec...
by Hélène Masquelier | Jan 26, 2026 | Bien-être, Santé
Mieux organiser avant de renforcer : le secret d’un corps durable Dans la recherche de la performance physique ou simplement du bien-être, on pense souvent que l’efficacité du geste dépend uniquement de la force musculaire. C’est une vision incomplète de...
by Hélène Masquelier | Jan 25, 2026 | Bien-être, Santé
Le Pilates, bien plus qu’une succession d’exercices Chez Le Cercle Pilates, nous aimons rappeler que le Pilates n’est pas une simple addition d’exercices. C’est une méthode cohérente, une véritable architecture du mouvement, pensée pour transformer durablement le...