by Hélène Masquelier | Dec 30, 2025 | Bien-être
Le Pilates pour préparer le ski : mon expérience de skieuse Je pratique le ski depuis longtemps. C’est un sport que je connais bien, que j’aime, et dans lequel je me sens à l’aise.Et pourtant, même en étant une bonne skieuse, je sais une chose : si le corps n’est pas...
by Hélène Masquelier | Dec 23, 2025 | Santé
Cortisol et graisse abdominale Comment préparer son corps aux excès des fêtes On le sait tous, les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas plus riches, rythme perturbé et fatigue accumulée.Je vous propose de comprendre les mécanismes de stockage et d’élaborer...
by Hélène Masquelier | Dec 22, 2025 | Bien-être
Je suis épuisé.e… et pourtant je dors mal ? Cortisol, respiration paradoxale et corps en état d’alerte « Je suis fatigué.e, mais dès que je me couche, mon cerveau s’emballe. »« Je me réveille à 3 h du matin, vidé.e… mais impossible de me rendormir. »« Je fais du...
by Hélène Masquelier | Dec 13, 2025 | Santé
Bouger pour penser mieux : comment l’exercice transforme durablement le cerveau Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre le corps passait avant tout par l’analyse :observer, corriger, renforcer, stabiliser. Comme beaucoup, je pensais que le cerveau dirigeait et que...
by Hélène Masquelier | Dec 12, 2025 | Santé
Quand le mal de dos persiste malgré l’activité physique et la rééducation C’est une situation plus fréquente qu’on ne le pense.Des personnes actives, engagées dans leur santé, continuent à ressentir des douleurs au dos malgré le sport, malgré la rééducation, malgré...
by Hélène Masquelier | Dec 12, 2025 | Bien-être, Santé
Pilates et collagène : comment le mouvement soutient la santé des fascias et des tissus au fil du temps Au fil de mes recherches, de mes lectures scientifiques et de mon travail quotidien autour du mouvement, une question revient très souvent, en particulier chez les...