by Hélène Masquelier | Mar 9, 2026 | Bien-être, Santé
Sport et rétention d’eau : comprendre, affiner, ajuster Depuis quelques années — et plus nettement depuis la ménopause — je constate chez moi une rétention d’eau plus marquée, localisée aux genoux, aux bras, parfois au ventre et pourtant je suis très sportive. Comme...
by Hélène Masquelier | Mar 6, 2026 | Bien-être, Santé
Pilates post-partum : retrouver stabilité, force et confiance dans son corps La période post-partum est une phase de transition majeure pour le corps féminin.Au-delà de la fatigue et des changements hormonaux, la grossesse et l’accouchement modifient profondément...
by Hélène Masquelier | Mar 4, 2026 | Anatomie
Comprendre les blessures en course à pied pour mieux les prévenir Vous courez depuis quelques semaines.Ou vous venez de reprendre. Puis une gêne apparaît. Genou.Tendon d’Achille.Plante du pied.Hanche. Et la question revient : “Est-ce que la course abîme le corps ?” En...
by Hélène Masquelier | Mar 3, 2026 | Bien-être, Santé
Courir sans s’épuiser : posture, respiration et organisation Le printemps arrive.La pluie a cessé.Les journées s’allongent. C’est peut-être le moment de vous mettre — ou vous remettre — à la course à pied. Vous enfilez votre tenue préférée, vos baskets… et c’est...
by Hélène Masquelier | Feb 11, 2026 | Santé
Et si votre posture n’était pas un défaut, mais une stratégie intelligente ? Je me souviens de cette injonction répétée par mes parents, mes grands-parents : « Tiens-toi droite ! » Ma grand-mère me racontait qu’à son époque, on faisait marcher les jeunes filles avec...