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Paroles de Pilates
Chronique d’une vie en mouvement
Position neutre du bassin
Quand vous êtes allongés sur le dos, l'os du pubis et les os du bassin forment un triangle qui doit être parallèle au sol. Un petit creux dans le bas du dos est présent. (La cage thoracique ne doit pas pousser vers le plafond). Lorsque la ceinture abdominale n'est pas...
Exercices Vs Mouvements: l’aube d’une révélation
Quand Bouger Devient un Luxe : La Révolution Silencieuse du Mouvement Un Monde Assis : La Nouvelle Norme ? Avez-vous déjà pensé que nous pourrions être la première génération à concurrencer les statues dans une compétition d'immobilité ? Imaginez ça : des heures...
En 2020, reprennez votre souffle
Prenez un moment pour prendre conscience de votre respiration. Peut-être notez-vous que vous inspirez peu et expirez longtemps ? Vos épaules se lèvent et s’abaissent ? Votre cage thoracique pousse vers l’avant ? Peut-être inspirez-vous par la bouche ? Mauvaise...