COURS SUR TAPIS
Le travail au sol est le plus exigeant car votre corps doit sans cesse repousser la gravité sans autre soutien que votre force interne et votre posture. Une pratique idéale devrait combiner le travail sur équipement et le travail au sol pour une progression optimale.
Nos différents cours vous permettent de choisir celui adapté à votre envie et besoin.
Les cours sont des groupes de 6 personnes permettant une approche individualisée.
Tous les cours durent 55 mn est sont identifiés de la manière suivante:
- Niveau 0: Accessible à tout le monde (cours fondamental) permettant d’apprendre l’utilisation des équipements et le principe du Pilates en toute sécurité.
- Niveau 1: Accessible à tout le monde ayant fait au moins 3 sessions en niveau 0. Le rythme est posé, les mouvements sont décomposés pour une intégration des fondements du Pilates.
- Niveau 2: Niveau Intermédiaires. Vous avez une bonne connaissance de votre corps et des modifications qui vous sont nécessaires vous permettant de progresser en rythme et sur l’enchainement des mouvements. Le rythme est modéré.
- Niveau 3: Niveau Avancé. Les élèves s’inscrivant à ce cours doivent se sentir à l’aise avec les enchainements. Le rythme est plus intense.
Nos cours actuels
Mat fondamental – Niveau 0
Rythme posé
Ce cours vous permettra d’acquérir les principes fondamentaux du Pilates. Vous apprendrez les 5 principes importants du Pilates et la chorégraphie des exercices.
Mat à thème Niveau 1
Rythme posé
Chaque cours repose sur un thème tel que les étirements, le relâchement du dos, la position de la tête….Le rythme posé vous permet de vous concentrer sur la précision du mouvement et sur la compréhension du fonctionnement de votre corps.
Mat Niveau 2
Rythme modéré
Ce cours permet un renforcement global tout en se focalisant sur les besoins d’assouplissement, de fluidité de mouvement et de posture.