ATELIER: Détox

Reprenez en main votre bien être

Date : le 13 Janvier 2024

Heure : de 14h30 à 17h30

Lieu : Le Cercle Pilates

Présenté par Hélène Masquelier

La détox après les fêtes n’est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais plutôt est une excellente manière de prendre soin de son corps et de retrouver un équilibre optimal.

Cet atelier vise à aider les participants à se détendre, à réduire le stress post-fêtes, à renforcer leur corps et à favoriser la détoxification à travers des exercices de Pilates adaptés et des conseils en nutrition.

Au programme :

• Présentation de l’atelier
• Exercices de respiration profonde pour détendre le corps et l’esprit.
• Étirements doux pour préparer les muscles à l’exercice.
• Séance de Pilates au sol d’1h.
• Échange sur les stratégies de détoxification à adopter après les fêtes.
• Conseils sur la nutrition, l’hydratation et la gestion du stress.
• 45 min de Pilates soutenus
• 30 min de relaxation et d’exercices du nerf vague.