Les Échappées : des retraites Pilates pour s’échapper du quotidien
L’équipe du Cercle Pilates est fière de vous proposer sa première Échappée. Une retraite Pilates de 4 jours pour vous reconnecter profondément à votre corps et à votre esprit, loin des contraintes du quotidien. Pour cette première édition, nous avons choisi la Normandie et un lieu unique qui fait fusionner la puissance du mouvement et la sérénité du Japon : un authentique Ryokan, sanctuaire entièrement dédié au bien-être.
Namô Ryokan Normand
La promesse d’un temps suspendu pour se reconnecter avec soi-même
Namô est une aventure à part entière – une parenthèse hors du temps. Ici, l’architecture s’efface pour laisser entrer la nature. Inspiré des ryokans traditionnels, le lieu respire grâce à des matériaux sains et vivants.
Oubliez la climatisation bruyante ou le chauffage asséchant : le bâtiment vit au rythme des éléments et garantit un confort thermique doux et naturel. Une démarche écologique globale qui va jusqu’à la gestion vertueuse de l’eau.
C’est le cadre rêvé pour notre échapée : un sanctuaire apaisant qui invite instantanément au calme, à l’ancrage et à la fluidité du mouvement.
Le Programme
Nous avons conçu un programme immersif qui équilibre discipline du corps et légèreté de l’esprit.
Chaque journée s’articulera autour d’une routine revitalisante : Afin de garantir un travail en profondeur, deux pratiques de mouvement sont au cœur de chaque journée. Un éveil corporel matinal (Pilates ou Yoga) et une pratique de Pilates l’aprés midi.
Vos après-midis seront dédiés au ressourcement, alternant temps libre, randonnées, et ateliers thématiques.
Le point d’orgue de cette échappée sera l’Atelier Cuisine Végétarienne avec notre cheffe, et l’expérience unique du Bain Sonore aux Gongs, garantissant un lâcher-prise total.
Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, vous vous sentirez tonifiée sans jamais être épuisée. Vous repartirez avec un corps dynamisé, l’esprit apaisé, et des outils concrets pour prolonger le bien-être (dont l’accès à nos vidéos de pratique).
N’oubliez pas d’amener votre bonne humeur ! Cette échappée est aussi une célébration de la légèreté, des échanges, et du rire partagé.
On s’occupe du reste !
Informations logistiques
Dates
Du jeudi 11 juin 17h au dimanche 14 juin 18h.
Lieu
12 ter du bout Londel, 27110 Sainte Colombe la Commanderie
Tarif
Le prix est de 890 € en chambre double (un lit double par personne – partage de la salle de bain)*
Early Bird : 820€ jusqu’au 24 décembre
Échappée 100% féminine
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Votre réservation en 3 étapes :
1. Validation de l’inscription
À la réception de votre email de demande d’inscription, nous vous enverrons les informations bancaires pour le paiement de l’acompte et sécuriser tarif et votre place. L’acompte est de 30% du montant du séjour.
2. Finalisation des détails
60 jours avant le départ, paiement du solde restant et renseignement d’un formulaire logistique (besoins alimentaires, allergies, « bobos » physiques pour l’adaptation des cours, contact d’urgence).
3. Préparation au départ
Réception de votre Carnet de Voyage final (adresse exacte, itinéraire, liste de bagages) et invitation à rejoindre le groupe WhatsApp de l’Échappée. Pensez au co-voiturage, ou à mutualiser le taxis pour celles qui viennent en train.
Le Transport
(non inclus dans le prix de l’Échappée)
Le Ryokan Namô est très accessible, vous garantissant un temps de trajet optimisé pour profiter au maximum de votre séjour.
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En voiture : Comptez environ 1h45 de route depuis Paris (hors heures de pointe).
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En train : C’est une option rapide et peu coûteuse ! Le trajet est direct et dure 1h depuis Paris Saint-Lazare jusqu’à la gare d’Évreux. Le Ryokan se trouve ensuite à 25 minutes de taxi.
Astuce Logistique : Un groupe WhatsApp sera créé deux semaines avant l’Échapée pour faciliter l’organisation du covoiturage entre participantes (en voiture) et la coordination de taxis groupés depuis la gare d’Évreux (en train).
*conditions d’annulation en CGV
Vos intervenantes
Hélène Masquelier
Instructrice Pilates & Mouvement Somatique (méthode S.O.M.A.)
Rachel Booth
Instructrice de Pilates & Yoga – Vinyasa & Yin
FAQ
Je pratique le Pilates, mais Je n'ai jamais fait de Yoga
Bien que l’échappée propose des sessions de Yoga dans l’équilibre du programme, ces dernières sont conçues pour être accessibles à tous les niveaux, y compris aux grandes débutantes.
Dois-je participer à tous les cours?
Non. Toutes les activités proposées (Yoga, Gong Bath, Randonnée) sont incluses mais restent optionnelles. C’est votre parenthèse de bien-être, vous êtes libre de vous reposer si vous le souhaitez.
Quel est le niveau requis ?
Le programme est conçu pour tous les niveaux. Nous proposons des options pour les débutantes et des variations pour les pratiquantes avancées. Les intervenantes adapteront les cours en fonction des « bobos » indiqués sur le formulaire santé.